خوراکی های مفید برای دندان ها

(دندانپزشکی خوب در غرب تهران)

احتمالا می دانید که بهداشت دهان و دندان به نفع سلامت کلی بدن هر انسانی است و احتمالا از اهمیت رژیم غذایی مناسب خود برای سلامت دندان آگاه هستید مصرف مواد غذایی سالم و رعایت نکات بهداشتی در سلامت دندان نقش ویژه ای ایفا می کند.

دندانپزشکی خوب مهراد در غرب تهران
  • کرفس :

    خوردن کرفس باعث افزایش ترشح بزاق می شود که می دانیم بزاق خاصیت ضد پوسیدگی و محافظت از دندان ها را دارد. همچنین جویدن زیاد کرفس باعث ماساژ لثه می شود و به صورت مکانیکی، به تمیز کردن سطوح دندان ها کمک می کند.

  • پنیر :

    پنیر با کربوهیدرات پایین و کلسیم و فسفات زیاد، PH محیط دهان را متعادل می کند و از خورده شدن مینای دندان به وسیله اسیدهای ناشی از تجزیه خوراکی ها جلوگیری می کند و روی مینای دندان خاصیت بازسازی و محافظت کننده دارد.

  • چای سبز :

    چای سبز با داشتن پلی فنول ها و آنتی اکسیدان، باکتری های مضری که ایجاد پوسیدگی و بوی بد دهان می کنند را از بین می برد. همچنین بسیاری از چای سبز ها حاوی فلوراید هستند و می دانیم که فلوراید، دندان ها را از پوسیدگی محافظت می کند.

  • کیوی ، سیب ، توت فرنگی و مرکبات :

    بهتر است به یاد داشته باشید که این میوه ها حاوی ویتامین C فراوان هستند و برای لثه مفیدند زیرا ویتامین C  در ساختمان شبکه کلاژن موجود در لثه ها و پوست، ضروری و لازم می باشد. همچنین گاز زدن سیب عمل تمیز کردن دندان ها را به صورت مکانیکی انجام می دهد.

  • کنجد :

    بعضی مغز ها به خصوص کنجد با داشتن کلسیم زیاد، می توانند در حفظ استحکام استخوان های اطراف دندان ها مفید واقع شوند.

  • قارچ :

    جالب است بدانید که طبق تحقیقات انجام شده، قارچ به واسطه داشتن گلوکان نوع A می ­تواند از تشکیل پلاک میکروبی و ایجاد پوسیدگی در سطوح دندان ­ها جلوگیری کند.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *