احتمالا می دانید که بهداشت دهان و دندان به نفع سلامت کلی بدن هر انسانی است و احتمالا از اهمیت رژیم غذایی مناسب خود برای سلامت دندان آگاه هستید مصرف مواد غذایی سالم و رعایت نکات بهداشتی در سلامت دندان نقش ویژه ای ایفا می کند

غذاهای مفید دندان
  • کرفس :

    کرفس دارای فیبر بسیاری بالایی است که کمک می کند باکتری‌ ها از میان دندان‌ ها خارج شوند و بخش جدا ناپذیری در حفظ سلامت دندان‎ ها می‌ باشد

  • گوشت :

    گوشت قرمز دارای فسفر بسیار زیادی است بهتر است بدانید که فسفر یکی از اجزای اصلی مینای دندان است، مصرف گوشت قرمز به بازسازی دوباره‌ دندان‌ های شما کمک و آن ها را قوی‌ تر می‌ کند

  • ماست :

    می توانید از ماست بدون چربی به عنوان یک منبع سالم کلسیم استفاده کنید. به یاد داشته باشید که کلسیم یک ماده غذایی حیاتی برای سلامت دندان‌ ها و لثه‌ ها می‌ باشد

  • بادام :

    جالب است بدانید که بادام با مقدار شکر کمی که دارد منبع غنی پروتئین می‌ باشد. همچنین  مصرف بادام به خاطر میزان کلسیم بالایی که دارد، می‌ تواند به تقویت دندان‌ ها کمک کند

  • کلم بروکلی :

    کلم بروکلی منبع غنی ویتامین C است و با داشتن میزان زیادی آهن یک پوشش محافظ روی مینای دندان شما ایجاد می‌ کند که باعث درخشان شدن لبخند شما خواهد شد

  • پیاز :

    پیاز دارای خاصیت میکروب‌ زدایی است، با خوردن پیاز باکتری‌ های دهان و دندان خود را از بین ببرید. توصیه می‌ کنیم که حتما از پیاز به عنوان چاشنی غذا در سوپ، سالاد و غذا های سرخ کردنی استفاده کنید

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *